Si no encuentras respuestas para tus problemas de salud, cambia las preguntas.

Si quieres hacer algo más por tu salud que tomar medicamentos, este libro, basado en la medicina de los estilos de vida,  será tu puerta de entrada a nuevas posibilidades terapeuticas.

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Primer paso

Recupera el control de tu salud

Un libro escrito para que cambies la relación pasiva con tu propia salud, y sientas el poder del saber, la libertad del autoconocimiento y el amor del autocuidado

Q01

¿Cómo puedo recuperar el poder y la responsabilidad de mi propia salud y bienestar?

Transformando el vínculo pasivo que tienes hoy en día con tu salud y desarrollando una nueva mirada médica que no esté basada en la reacción al síntoma y a la enfermedad sino en la promoción y en el mantenimiento de tu salud a largo plazo a través del autoconocimiento y el autocuidado.

Q02

¿Puedo hacer algo más por mi salud que sólo tomar medicamentos?

Si. Tu cuerpo posee de forma natural, unas fuerzas internas que trabajan día y noche para generar salud, pero has de saber, que los actuales estilos de vida las están debilitando. No podemos cambiar las demandas externas, pero si que puedes conocer y potenciar tus propios recursos internos para responder a ellas de una forma más saludable y equilibrada.

Q03

¿Cómo puedo potenciar mis propias fuerzas generadoras de salud?

Conociendo y desarrollando los pilares esenciales de los habitos de vida saludables: El conocimiento y el respeto de los biorritmos en el cuerpo humano, la alimentación consciente y óptima, el sueño profundo y reparador, el ejercicio físico, y la gestión óptima del estrés y del sobrepeso.

Q04

¿Por donde empiezo?

Desarrollando un criterio propio en la elección de hábitos saludables. El libro no ofrece consejos saludables, explica el porque y el para que de las cosas, para que puedas decirir con un criterio propio y formado que es mejor para ti y puedas transformarte en un promotor activo y autosuficiente de tu propia salud y bienestar a largo plazo.

Dr. Lourdes Tomás

General practioner and Phd
in cardiovascular diseases

Si padeces alguno de estos síntomas, la medicina de los estilos de vida puede ayudarte a recuperar el control sobre ellos

Sobrepeso

Problemas digestivos

Insomnio

Estrés

Agotamiento

Intolerancias

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Segundo paso

Mejora tu calidad de vida

Un libro basado en la ciencia para que realices pequeños cambios en tus hábitos de vida que sumarán grandes resultados en tu calidad de vida presente y futura

01

Tus curvas de energia serán estables y prolongadas durante todo el día

Sin energía, no funciona nada, ni la productividad, ni la capacidad de responder a los retos en el día a día, ni por supuesto, la conciliación familiar. En este libro descubrirás en los biorritmos, la alimentación y el sueño, los secretos naturales para conseguir curvas de energía estables.

02

Tus procesos de aprendizaje y tu capacidad de concentracíon mejorarán

En este curso descubrirás que las grasas son imprescindibles para nuestro cuerpo, y en especial, para nuestros procesos de aprendizaje, memoria y atención. Abordaremos la necesidad de consumirlas de forma responsable, centrándonos en las grasas de mayor calidad para un consumo diario y relegando las grasas de menor calidad para ocasiones especiales.

03

Recuperarás el control del estrés y lo apagarás cuando no sea necesario

Entenderás porqué el estrés, un mecanismo que nos mantiene vivos y en actividad durante el día, se ha quedado obsoleto en nuestra sociedad, y está haciendo que enfermemos en lugar de salvarnos; El libro aborda un nuevo enfoque para gestionarlo; ayudando a entender y optimizar su función natural, y enseñando a desactivarlo cuando no sea necesario.

04

Recuperarás el control del sobrepeso y gestionarás los factores que lo producen

Entenderás que combatir el sobrepeso no es simplemente una cuestión de fuerza de voluntad. Se trata de un problema evolutivo y social, donde la causa principal es la desinformación y la falta de un criterio propio y formado a la hora de elegir una nutrición y unos estilos de vida equilibrados que te permitan mantener un peso óptimo, sin necesidad de dietas.

Dr. Lourdes Tomás

General practioner and Phd in cardiovascular diseases

A book based
on a proposal

We are trained and vocational physicians, working to make self-knowledge and self-care a new value in people’s lives.

Knowledge is power

We want to democratize the access to medical knowledge so that each person can regain the power to manage their own health and wellbeing, and take responsibility for it.  

Prevention is better than curing

We want to change the passive relationship that so many people have with their state of health, and put in place a medical model that is not based merely on reacting to disease, but on accompanying you in the processes of maintaining and promoting your health over the long term.

Este es el momento perfecto para empezar a cuidar de ti.

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